呼吸を使った究極の便秘解消法

みなさんこんにちは。

「呼吸を使った究極の便秘解消法」
がマイナビウーマンに特集されていました。

キーワードは「腹式呼吸」でした。

横隔膜が収縮すると「胸腔」が広がって、
内部の圧力が低下します。

逆に横隔膜が緩むと、
胸腔が縮んで内部の圧力が上昇するんです。

この横隔膜の動きによって内臓が刺激されて、
胃腸の働きが活発になります。

便の排泄を促す腸の「ぜん動運動」が活発になれば、
便秘が解消されていくという流れですね。

有害物質は基本的に、
主に脂肪細胞に蓄積されて脂肪の燃焼を妨げます。

でも腹式呼吸により腸の働きが促進されることによって、
排便で有害物質が排出されると、
脂肪の燃焼が効率良く行われるので、

ダイエットの補助的効果が期待できる
んですね。

一時期腹式呼吸やってたんですが、
最近さぼっているので、

家にいるときやお風呂上がりのストレッチ時に、
再度取り入れています(・∀・)b

16日間無料で見放題!


サブコンテンツ

プロフィール

・30代男性
・Amazonプライム会員
・楽天プラチナ会員

「15万円の椅子」
が通販購入最高額です。

・お米
・マスク
・本

など重いもの、よく使うものはネットに頼っています。

ブロガー用WordPressテーマ

Amazonセール中

このページの先頭へ