花粉症対策 食品6選

こんばんは!

花粉症対策 食品のおすすめを、
管理栄養士&フードコーディネーターの北嶋佳奈さんが、
教えてくれました(^∀^)b

【乳酸菌】
⇒アレルギー症状緩和

・ヨーグルト
・ナチュラルチーズ

【EPA・DHA】
⇒アレルギー反応を調整する働き

・サバ(青魚全般)

【亜鉛】
⇒免疫機能に関与するT細胞の働きを高める働き

・ホタテ
・うなぎ

【カテキン】
⇒アレルギーのかゆみを引き起こすヒスタミンの放出を防ぐ

・緑茶

それぞれの成分効果を理解して、
効果が得られる適切な食品(食材)を、
効果がある取り方で取りたいですね。

そしてそろそろ空気清浄機も買わなければ(汗
(家は大通り沿いで風がすごいんです・・・)

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「15万円の椅子」
が通販購入最高額です。

・お米
・マスク
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など重いもの、よく使うものはネットに頼っています。

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